MAKOVÝ CHEESECAKE PLNÝ BÍLKOVIN

Ahoj, dnes tady máme další snadnou mňamku s mákem, která je navíc plná bílkovin. Mák je nejbohatší zdroj vápníku. Obsahuje ho až 12x více než mléko. K tomu, ale obsahuje zdravé rostlinné tuky, vlákninu, další minerály, vitaminy i enzymy. A taky je moc dobrý.

MRKVOVNÍK S CITRÓNOVOU POLEVOU

Ahoj, dnes tady máme snadný Mrkvovník s citrónovou polevou, který je neodolatelně dobrý. Existuje velké množství způsobů, jak si připravit snadné, chutné a zdravé sladkosti, aniž bychom se s nimi museli rozloučit. Tento Mrkvovník je příkladem jednoho z těch zdravějších receptů.

PROTEINOVÉ KULIČKY RAFFAELLO (RAW)

Ahoj, Vánoce už nám doslova klepou na dveře, pokud by Vám chyběl recept na nějaké FITNESS cukroví, které je plné bílkovin a nemusíte z něj mít žádné výčitky, recept na Proteinové kuličky raffaello (raw) je určen speciálně pro Vás.

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY Z OVESNÝCH VLOČEK

Ahoj, hledáte rychlou večeři či svačinu plnou bílkovin? Tady přikládám jednu rychlou dobrotu, která se dá připravit na tisíc způsobu, dle druhu ovoce, které zrovna roste. Tady je recept a mějte se hezky.

TVAROHOVÝ MÍŠA

Ahoj, dnes tady máme něco pro milovníky kakaa a tvarohu. Ty bystřejší z Vás už jistě napadlo, že by to mohl být u nás velice oblíbený Tvarohový Míša. 

Recept na toho Tvarohového Míšu jsem našel na fticult.sk a tak jsem neodolal, musel jsem ho připravit, abych se s Vámi o něj mohl podělit.

PIZZA PLNÁ BÍLKOVIN

Ahoj, přeji Vám krásný čtvrtek, dnes tady máme dokonalou pizzu z tvarohového těsta, u tohoto receptu jsem se inspiroval podle FitClanu.

OVESNÉ MUFFINY

Ahoj, na počátku nového roku se na nás valí z každého rohu nějaké diety a samá předsevzetí. Připravil jsem pro Vás snadné ovesné muffiny, které si klidně můžete kdykoliv dopřát až Vás přepadne chuť na sladké.

KOKOSOVÉ KULIČKY

Ahoj, dnes tady máme snadný recept na kokosové kuličky, snad Vám budou chutnat. Přeji Vám krásné pondělí.

OVESNÉ VČELÍ ÚLY

Ahoj, když už se blíží Vánoce, připravil jsem pro Vás recept na snadné cukroví, které zvládne opravdu každý, navíc se skládá pouze z pár surovin a je bez přidaného cukru.

LOTUSKOVÝ CHEESECAKE (nepečená náplň)

Krásné nedělní odpoledne, milujete Lotus sušenky a Tvaroh stejně jako já? Pokusil jsem se připravit druhou verzi Lotus Cheesecake. Tento Cheesecake si prostě zamilujete, je snadný a zvládne ho opravdu každý. Navíc se skládá pouze ze 4 surovin. Mějte se hezky a užijte si zbytek neděle.

MAKOVÁ BÁBOVKA

Hezké odpoledne, dnes tady máme recept pro milovníky máku.

Proč jíst mák?

Mák je nejbohatší zdroj vápníku. Obsahuje ho až 12x více než mléko.
K tomu ale obsahuje zdravé rostlinné tuky, vlákninu, další minerály, vitaminy i enzymy. A taky je moc dobrý.

OVESNÉ PALAČINKY

Hezké sobotní ráno, nevíte co k snídani? dnes tady máme recept na snadné ovesné palačinky. Přeji Vám dobrou chuť a také krásný víkend.  

BEZLEPKOVÉ PLACKY (OOPSIE BREAD)

Ahoj, už Vás nebaví jíst obyčejný chléb? Vyzkoušejte si připravit tuto snadnou náhradu chleba, z vajíček a lučiny, je naprosto bezlepková, bez cukru a low carb. Inspirováno podle Janiny z cukrfree.cz.

TVAROHOVÝ KOLÁČ S NEKTARINKAMI

Hezké nedělní odpoledne, možná už někdo vyzkoušel recept na Tvarohový dort z kuchařky, je velice snadný, chutný a poměrně i dietní. Jelikož jsem chtěl trošku obměnit klasickou pudinkovou verzi, rozhodl jsem se, že využiji ovoce, kterého je teď všude v obchodech spousta. Mám na mysli broskve, nektarinky nebo meruňky. Nakonec vyhrály nektarinky, tak dobrou chuť a užijte si zbytek víkendu.

PROTEINOVÉ PALAČINKY Z OVESNÉ MOUKY

Hezké sobotní ráno, dnes tady máme recept na snadné proteinové palačinky z ovesné mouky. Tak dobrou chuť  a přeji Vám krásnou sobotu.

PDF KUCHAŘKA KE STAŽENÍ ZDARMA

Ahoj, dnes tady pro Vás mám pokus o mou první kuchařku s názvem Food by Dave – Snadno & Rychle, ve které naleznete více než 80 receptů. Tato kuchařka je rozdělena do 3 kategorií: SLADKÉ RECEPTY, PROTEINOVÉ RECEPTY a SLANÉ RECEPTY. Pod náhledem naleznete odkaz ke stažení ZDARMA. Snad se Vám bude líbit. 

TVAROHOVÉ PAPRIKY

Krásné úterní odpoledne, dnes tady pro Vás mám recept na zajímavou kombinaci tvarohu a papriky. Vyzkoušeli jste už někdo něco podobného? 

PRUHOVANÝ TVAROHOVÝ DORT

Ahoj, tak jak se dnes máte?
Tentokrát tady máme snadný recept na pruhovaný dort z tvarohu.

OVESNÉ PALAČINKY

Hezké sobotní ráno, dnes tady máme recept na snadné ovesné palačinky. Tak dobrou chuť a přeji Vám krásnou sobotu.  

JABLKOVO-TVAROHOVÝ KOLÁČ

Ahoj, taky Vám tak chutnají jablka jako mně? Dnes tady máme další snadný recept z jablek.