OVESNÝ ZÁVIN S MÁKEM

Hezké odpoledne, dnes tady mám tip pro milovníky ovesných vloček. Tento závin si můžete připravit večer, vložit do krabičky a ráno si budete moci přispat, jelikož snídaně nebo chutná svačinka se na Vás bude usmívat už z krabičky.

Těsto: 200g ovesných vloček 

2 lžíce medu

200ml vody

Náplň: 70g mletého máku

30g proteinového prášku

trocha vody

Vločky rozmixujeme, přidáme med s vodou, aby nám vzniklo lepivé těsto. Necháme chvilku odležet. Pečicí papír si posypeme trochou mletých vloček a těsto rozetřeme navlhčenou stěrkou do čtverce. Čtverec posypeme mákem a proteinovým práškem. Dále pečícím papírem rolujeme těsto do tvaru závinu. Závin potřeme vajíčkem a pečeme při teplotě 200°C cca 20 minut.

Tip: Pokud nedržíte dietu, doporučuji přidat do náplně trochu povidel a másla.

Dobrou chuť!